“Autocuidado y Estrategias para la Resiliencia”
“Autocuidado y Estrategias para la Resiliencia” Dra. Luz Rosa Estrella Mayo 2020. Estamos viviendo una experiencia difícil, triste , que es una prueba para evaluar nuestras fortalezas y capacidades, esta experiencia de la pandemia es estresante. El estrés forma parte de la vida, se supera, pasa, pero si es muy fuerte y prolongado carga al cerebro de cortisol y catecolaminas, el cerebro de altera, se inflama, se intoxica y trae problemas para el funcionamiento de las neuronas, puede provocar trastornos físicos y mentales. Por eso es tiempo de mirar con esperanza , con resiliencia, vamos a resistir y a manejar la realidad, para ello es necesario que creas en ti, que confíes en ti. Te presento algunas estrategias importantes. La esperanza se desarrolla desde el pensamiento y las acciones: No te sobre preocupes : no todo está tan claro en la vida, hay cosas que no entendemos, y no vamos a entender totalmente, pero con mental...